Kosutav uni on u?limalt oluline. See annab hea enesetunde ning vo?imaldab kehal ja ajul funktsioneerida parimal viisil.
Kehval o?o?unel on to?estatult halb mo?ju meie o?pivo?imele ja ma?lule. Une kvaliteedist so?ltuvad ka meie motivatsioon ja otsustusvo?ime, meie emotsioonid ja vo?ime neid valitseda, samuti organismi paljud hormonaalsed funktsioonid ning isegi kehakaal.
On selge, et paremast unest on palju vo?ita, ent hea une nimel muutuste esilekutsumine eeldab teadlikumat suhtumist a?rkvelolekusse, uinumisse ja uneaegsetesse toimingutesse.
See kogumik aitab sul olla iseenda terapeut, toetades oma une kvaliteeti ja uinumise kiirust, ja?rgides head unehu?gieeni ja omandades uusi oskusi. Sinu ka?es on parim valik hea une strateegiaid " vali siit enda jaoks sobivad.
