Korrap"¤rane treenimine aitab kauem ja tervemana elada, "¼ksk"µik, millal treenimisega pihta hakata. 2??Heas vormis 50+2?? harjutused toetavad tervist igas vanuses, kuid viiek"¼mnestel ja vanematel aitavad need aeglustada vananemisega seotud muutusi kehas ja "¤ra hoida mitmeid haigusi.
Kui tahate silman"¤htavaid muutusi, mis parandavad "¼htaegu nii v"¤limust kui ka enesetunnet, siis peitub lahendus j"µuharjutustes. J"¤rjepideva ja h"¤sti kavandatud j"µutreeninguga saate keha heasse vormi. Lihaste ja liigeste tervise eest hoolitsemine t"¤hendab ka t"¤helepanu p"¶"¶ramist nende liikuvusele. Suur r"¼hm harjutusi on suunatud kehaosadele, mis tuleb hoida n"µtkena: kael, "µlad, k"¼"¼narnukid, randmed, p"µlved, puusad ja h"¼ppeliigesed. Kui teha harjutusi j"¤rjepidevalt, parandavad need vereringet ja suurendavad painduvust.
Raamatus olevad lihtsasti j"¤rgitavad sammsammulised juhised "µpetavad tegema harjutusi "µigesti ja ohutult. Fotosid t"¤iendavad elutruud anatoomilised joonised annavad t"¤pse pildi, millised lihased on kaasatud.
J"¤rjepidevalt treenides m"¤rkate "¼sna kiiresti, kuidas keha muutub tugevamaks ja sitkemaks ning toonus paraneb.
