Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Tervenda end sellerimahla ... ravitoimet tutvustava ainsa põhjaliku teejuhi abilAnthony William, ülemaailmse sellerimahlaliikumise algataja, räägib selles raamatus ühe võrratu köögiviljamahla hämmastavast ravitoimest. Sellerimahl:tervendab soolestikku ja leevendab seedehäireid;tasakaalustab vere suhkrusisaldust, vererõhku, kehakaalu ja neerupealisi;teeb mürgid kahjutuks ning väljutab need maksast ja ajust Show more ...
New York Timesi menukirjanik ja armastatud terviseekspert on tagasi veelgi suurema tervendavate teadmiste ja tõdede pagasiga kui eales varem. Avasta oma maksa jõud ja elundi eest hoolitsemise imeline mõju ning muuda elu kujuteldamatul viisil.Kui... päästad oma maksa, päästab see sinuMis siis, kui saaksid ühele tervise tahule keskendudes muuta kõiki teisi ja ühtlasi ennetada tervisehäireid, mis sinu teadmata kulgevad varjatult?Show more ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Kui sind vaevab mõni ... krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada Show more ...
Trauma ei ole aga ainult sõjatrauma, vaid puudutab meid kõiki ja võib olla põhjustatud ka kõikvõimalikest füüsilise ja vaimse tervise probleemidest, suhete keerdkäikudest või näiteks vanadusest. Trauma kutsub esile pärssivaid muutusi soolestikus, ... piirab närvisüsteemi reguleeritavaid omadusi, nagu otsustusvõimet, enesekontrolli ja kaastunnet, kuhjab meid üle stressihormoonidega jne. Gordoni meetod aitab trauma ära tunda ja kaasuva bioloogilise ja psühholoogilise kahju ümber pöörata, selle asemel et traumanähte alla suruda. Eduka tervenemisteekonna tulemusel paraneb nii uni, meeleolu kui ka keha vastupanuvõime.Autor on lähenemisviisi kohta öelnud: „Kui saad teadlikuks sellest, mida oled õppinud ja kui kaugele jõudnud, hakkad austama seda, kes ja kuidas oled sa nüüd.“ Raamatus „Traumast vabaks“ antakse lugejale kätte tööriistad ‒ nagu meditatsioon, dialoog emotsioonidega, oskus loota, tasakaalus toitumine jne ‒, mille rakendamine võimaldab lugejal sammhaaval traumast terveneda ja iseendaga taas kontakti leida. Gordoni tööriistad on kõigile kättesaadavad, näpunäited hõlpsasti järgitavad ja juhised konkreetsed. Seejuures on igal sammul tunda autori kohalolu ja tuge, lisaks on inspiratsiooniks toodud rohkelt lugusid kohtumistest teiste tervenejatega.Doktor James S. Gordoni vaimu ja keha meditsiini keskuse (CMBM) meeskond on tema loodud eneseabiprogrammi sõja üleelanutega nii Ameerikas, Lähis-Idas, Aafrikas kui ka Balkani maades ligi 25 aastat praktiseerinud.Sisukord:Eessõna 9Sissejuhatus 131. Kutse 292. Trauma bioloogia 393. Pehme kõht: meele, keha ja vaimu vaigistamine 534. Oskus loota 675. Raputa ja tantsi 796. Kõik tunded on süütud 937. Ainult võta ühendust 1108. Oma sisemise teejuhi leidmine 1209. Saa sõbraks oma kehaga 13910. Traumast tervendav dieet 15511. Keha tarkus 18212. Traumapäästikute taltsutamine 19913. Armasta, mitte ära sõdi 21114. Loodus ravib 22315. Loomateraapia 23216. Naer murrab trauma nõiduse 23917. Loe lehti oma sugupuul 25018. Tervendav ring 26619. Tänulikkus muudab kõik 28420. Andestamine 29121. Armastus, tähendus ja eesmärk 30322. Järgmised sammud 314Lisa: otsi abi teistelt 327Märkused 343Tänuavaldused 389Autorist 395Show more ...
Oma hinge ajaloo mõistmine ja selle lugemise õpetusAvage oma hinge saladused selle käepärase, lihtsalt mõistetava juhendiga Akaši kroonikatesse.Selle lihtsa ja kiire juhendi abil saate mugavalt diivanil avastada Akaši kroonikate tohutuid võimalusi, ... mis viivad teid teie hinge raamatukokku.Raamatust leiate Akaši kroonikate põhitõed, sealhulgas info nende olemuse, asukoha ja kroonikate lugemise viisi kohta, et osata oma tõelist mina paremini mõista. Võite elukogemuste kaudu avastada hinge ajaloolist salvestist ja saada teavet astraaltasandi teiste sihtpunktide kohta. Õppige selle valgustava ja vaimse juhendi abil enda ja oma hinge kohta rohkem kui kunagi varem.Show more ...
Vähesed õnnelikud on priid heidutavatest sõnumitest, mida oma peas lõputult kerida. Need mitteainult ei lükka meid üle mõtlema, vaid takistavad saavutamast kõike seda, mille poole õhkame. JonAcuffi raamat Taustahelid kaardistab oskused, mida vajad... oma mõtete ümbersuunamiseks.Tihti kohtleme oma mõtteelu kui midagi, mille üle puudub meil igasugune kontroll, andmata endalesealjuures aru, et kui me ise oma mõtteid ei kontrolli, kontrollivad need meid. Mõttemustrid ehktaustahelid on sinu parimaks sõbraks, kui need võnguvad positiivsel lainepikkusel. Kui sinu päevadmööduvad katkiste taustahelide taktis, mis tagatipuks mängivad automaatselt, on mõtted sinutigedaimad vaenlased.Kui kuulad ükskõik millist mõtet piisavalt pikalt, saab sellest sinu isikliku playlisti osa, ütleb Acuff. Sulon kindel taustaheli elu iga aspekti karjääri, suhete, eesmärkide, vajaduste, võimaluste kohta.Paraku ei jää muusika sellest veel seisma, kui sa ise ei loo, kureeri ega vali oma taustahelisid. Salihtsalt kuuled palju sellist, mis sulle ei meeldi. See on üks kalleimaid elamise viise, mis raiskabtohutult aega, loovust, produktiivsust ning potentsiaali. See on takerdumise tsunami, kinnitab Acuff.Kui oled kunagi vaaginud, kas on võimalik muuta oma mõtlemist ja koos sellega oma elu, on raamatTaustahelid just sulle.Show more ...
Kui saali täis rahvalt küsida, kas keegi on kunagi kogenud otsustusvõimetust, motivatsiooni või kontrolli kadumist, stressi, ülekoormatust, ärevust, üksildust, tõrjutust, rusutust või pettumust, raputavad vähesed eituseks pead. Cambridgei ülikooli ... teadlase dr Olivia Remesi Vaimse tervise kiirabi pakub leevendust kümnele vaimsele blokile, mis on paljudele tüütult tuttavad.Ta käib oma lühikeses, jamavabas raamatus välja 50 teaduspõhist lahendust, kuidas võidelda pärssivate meeleoludega, mis meid tihti tagasi hoiavad. Raamatu peatükid on jagatud kolmeks osaks, mistõttu on vajalike strateegiate leidmine vaid sekundite küsimus.1. Loe hädaolukorras. Lühike nõuanne, mille lugemiseks kulub kuni 2 minutit ning mis aitab raskest hetkest üle saada.2. Ülevaade teooriast. Taustainfo meeleseisundist, tunnetest ja emotsioonidest. Siit leiad kokkuvõtte sellest, mis sinuga psühholoogilisel ja/või neuroloogilisel tasandil toimub ning kuidas need emotsioonid teisi mõjutavad.3. Kuidas olukorraga toime tulla. Selles osas tuleb juttu pikaajalistest strateegiatest, mis aitavad hakkama saada konkreetse seisundi või tundega, samuti tagasilöökidega.Vaimse tervise kiirabi pakub just seda, mida pealkiri lubab: kiirabi kümnele vaimsele seisundile, mis otsustaval hetkel meie julguse, optimismi ning meelekindluse kaaperdavad.Show more ...
New York Timesi bestseller.Sõnaraamatu definitsiooni järgi on ärevus mure, närvilisus või rahutustunne, mis tekib ligiolevast sündmusest või millestki, mille tulemus on ebamäärane. Kuivõrd iga peatselt saabuv sündmus on ligiolev, ja kuna saame ... kindlad olla vaid selles, et asjad on ebakindlad, võib ärevus tõsta pead iga kell. Kliinilise psühhiaatri Judson Breweri praktiline teejuht tõhustab ärevusega tegelemist ning aitab boonusena saada jagu kõigist seda saatvatest tarbetutest harjumustest ja sõltuvustest.Meditsiinilised käsiraamatud toovad ärevuse tüüpiliste sümptomitena välja närvilisuse, rahutuse, kergesti tekkiva väsimuse, suurenenud lihaspinge ja -valu, ärrituvuse ning keskendumis- ja uinumisraskused.Paljude jaoks on ärevus kui metsapõleng, mis saab alguse tikutõmbest koidikul ja lõõmab päeva edenes üha ägedama leegiga, et seejärel õhtul voodisse ronides imestada: Miks mul küll und ei tule? Teisi kimbutavad paanikahood, mis tabavad neid ootamatult kui välk selgest taevast või ajavad südaöösel une pealt üles. Kolmandad muretsevad aga konkreetsete asjade pärast. Dr Brewer on oma teadustöödes keskendunud ärevuse ja harjumuste (alkoholi liigtarvitamisest stress-söömise ja sissejuurdunud viivitamiseni) vahelistele seostele: miks me õpime ärevile minema ning kuidas me kujundame sellest harjumuse. Tema lahendustele orienteeritud raamat: tutvustab ärevuse tekkimise psühholoogilisi ja neuroteaduslikke selgitusi; annab kondikava, mille toel ärevuse taandumise nimel tööd alustada; näitab, kuidas tuvastada ärevuse päästikuid (ka neid, mille ärevus ise valla päästab); aitab mõista, miks me takerdume mure ja hirmu tsüklitesse ning kuidas ajakohastada aju tasuvõrgustikke nõnda, et nende haardest vabaneda; õpetab aju õppimiskeskusi kaasavaid võtteid, et ärevuse tsüklitest (ja teistest harjumustest) välja murda.Võimalik et tegu on ainsa ärevusealase raamatuga, mida eales vajate. Juhindudes oma laboris tehtava neuroteaduse viimasest sõnast ja kliiniliselt tõestatud võtetest, avaldab dr Brewer leidlikult selle, miks ärevustsüklid on nõnda visad murduma. Näidates selgelt, kuidas ja miks on muretsemine niivõrd sõltuvust tekitav, juhendab ta lugejat vabanema vanadest harjumustest, mis ärevust käigus hoiavad, ja harutama lahti köidikuid, mis elu aheldavad. Tegu on tõenduspõhise psühholoogiateadusega selle parimal kujul.Mark Williams, Oxfordi Ülikooli kliinilise psühholoogia emeriitprofessor, raamatu Mindfulness kaasautorShow more ...
MÕTISKLUSED RAAMATU KURSUS IMETEGUDES PRINTSIIPIDE ÜLE Oma kuulsas vaimses käsiraamatus jagab Marianne Williamson mõtisklusi, mis põhinevad raamatul Kursus imetegudes, arutledes selle üle, kuidas leida armastuse kaudu hingerahu. Williamson ... selgitab, et igaühest võib saada imetegija, kui ta leiab endas kõikehõlmava armastuse ja väljendab seda oma igapäevaelus. Ta õpetab, et armastus on võti sisemise rahu juurde ja võimas vägi, millega leevendada suhete, töö või tervise pärast tekkinud hingevalu. Armastades muudetakse oma elu terviklikumaks ja kujundatakse oma lastele rahulikum ja õnnelikum maailm.Show more ...
TEEKOND HINGEHAAVADEST VABANEMISE JA ENESE VÄÄRTUSTAMISENIKas on tõesti võimalik, et aastakümnete eest juhtunu avaldab veel tänagi mõju? Jah, kui kogemus jäi toona lõpetamata haiget saanuna tahtsid nutta, aga ei julenud; peksa saamise hirmus ... tahtsid ära joosta, aga ei suutnud; ebaõiglase süüdistuse korral oleksid tahtnud jalgu trampida ja kõik näkku karjuda, kuid hoidsid suu kinni ja käitusid kuulekalt. Peidame hoopis emotsioonid sügavale alateadvusesse, lootes neid enam mitte kunagi tunda. Aga emotsioonid on energia ja energia ei kao, vaid mõjutab sealt sügavalt kõiki meie mõtteid, tundeid ja käitumist aastaid või aastakümneid hiljemgi. Sellisel peitmisel võib olla ränk hind: krooniline pinge kehas, elujõu puudus ja ärevus.Ärevus ei ole haigus, millega pead lihtsalt leppima. Just nüüd on õige aeg võtta midagi ette, et leida endas jälle üles kerge olek, vaba hingamine, usk endasse ning, mis kõige tähtsam, elu ja kõige tuleva usaldamine.Psühholoogiline nõustaja, holistilise regressiooni terapeut ja koolitaja Kadi Kütt räägib siin raamatus oma isiklikule elule ja terapeudikogemusele toetudes ärevuse silmaga nähtavatest, aga ka sügavamatest põhjustest. Ta kirjeldab ärevusega töötamise viise ja pakub võtteid, mida lugeja saab iseseisvalt rakendada, et end kurnavast ärevusest tervendada.Show more ...
ÄRA OLE OMA MUREGA ÜKSI - OTSI ABIVÄGE!Teismeliste ja noorte depressioon on tõsine probleem, mis võib kõige kurvemal juhul lõppeda ka enesetapuga. Et vanemate ja noorte kontakt on kahjuks vahel kehvavõitu, on vajalik iga raamat, mis on suunatud ... eelkõige noortele endile. Roslyn Law Kuidas aidata depressioonis noori? on väga praktiline ja hea selge struktuuriga lugemine. Selles on pikemaid tekste, mis aitavad ennast ja oma muresid analüüsida. Jagub konkreetseid nõuandeid, näiteid ja soovitusi YouToubei videotegi vaatamiseks. Erilist rõõmu valmistab aga autori lähenemisnurk oma muredega toimetulekus ei peaks noored (tegelikult mitte keegi) olema üksi, tuleb otsida abiväge.Õigupoolest ei pea selle raamatu lugemiseks olema ei noor ega depressioonis, sest selles on väga kasulikke mõtteid kõigile, kes aeg-ajalt oma elu ja suhete sasipundardega hädas on.Kätlin Konstabelpsühholoog, paari- ja pereterapeutShow more ...
Liis oli väike Piiumetsa tüdruk, kes polnud päris nagu teised lapsed: ta oli juba esimeses klassis teistest üksjagu suurem. 13-aastasena kaalus ta 108 ja gümnaasiumiks 127 kilo. Teda noriti ja mõnitati, ta oli teistsugune. Liis jälgis rangelt oma ... toitumist ja tegi pööraselt palju trenni. Kuid miski ei muutunud.Siis tulid peod, narkootikumid, depressioon, hirmsad operatsioonid.Ühel hetkel sai aga selgeks, et muutus peab algama seestpoolt.Sinu käes on raamat, milles ma räägin sulle oma loo. Jah, kohati on see kurb ja raske, aga ma tulin ohvrirollist välja, õppisin ennast armastama ja hakkasin oma unistuste elu poole liikuma. Ma usun, et minu kogemused on olnud karmid just sellepärast, et mul on julgust nendest rääkida. Ja ma usun siiralt, et minu teekond annab teistelegi lootust. KÕIK ON VÕIMALIK, kui sa ainult haarad juhirolli ja unistad nii suurelt, et natukene on suisa piinlik!Show more ...
Sinu keha peegeldab su mõtteid ja tundeid. Kui oskad kuulata keha sõnumeid, võid ära hoida ja leevendada füüsilisi vaevusi, vabanedes ühtaegu lahendamata probleemidest, kivistunud mõttemustritest, alateadvusse kuhjunud hingehaavadest.Seda raamatut ... lugedes mõistad, kuidas- meeleseisund mõjutab füüsist;- iga tunne ja mõte on seotud teatava kehaosa ja haigusega;- lahendamata probleemid kahjustavad tervist;- kasutada oma vaimu- ja südamejõudu, et tervendada keha loova visualisatsiooni, lõdvestuse ja meditatsiooni abil;- teadlik hingamine, liikumine ja täiendravi aitavad tervenemisele kaasa.Inglanna Debbie Shapiro on aastaid tegelnud jooga, psühholoogia ja budistliku meditatsiooniga.NB! Epub on loetav järgmiste rakendustega: iBooks, Google Play, Adobe Digital Editions, Calibre. See epub ei sobi lugemiseks lugerite ega nutitelefonide monitoridelt.Show more ...
Kiire elutempo sunnib meid ühel hetkel otsima lahendust, mis aitaks taastada ja hoida kontrolli oma töö ja isikliku elu üle. Heaks abimeheks sealjuures on raamat Praktiline ajajuhtimine, mis jagab põhjalikku ja kasulikku infot ajajuhtimise teemal. ... Raamatu autoriks on kogenud koolitaja Ardo Reinsalu, kelle poolt raamatusse kogutud ajajuhtimise reeglid on lihtsas ja selges keeles, homoorika alatooni ja ilmekate näidetega kirja pandud. Raamat ei tee lugejale ettekirjutusi vaid laseb igaühel leida just temale sobiva ajajuhtimise viisi. Autori väitel võimaldab ajajuhtimine tegeleda õigemate asjadega ja olla efektiivsem, lisaks aitab see liikluseeskiri määrata prioriteete ja valida sadade sissetulevate tegevuste seast välja just need õiged, mis viivad meid lähemale meie pikaajalistele eesmärkidele.Show more ...
(Izdošanas datums: 2012, epub, Izdevniecība: More to Life, ISBN-13: 9789949925117)
Kas te olete kunagi mõelnud elu olemust puudutavate küsimuste üle nagu näiteks : Kes ma olen, kust ma tulin, miks ma siin olen ja kuhu ma lähen? Kas elul on eesmärk ja kas minu isiklikul eksistentsil on sügavam tähendus? Mida saan mina teha oma elu ... parandamiseks, selle asemel, et tunda end ohvrina olukordades, mis väljuvad minu kontrolli alt? “Algteadmisi elu mõistmiseks” on kirjutatud selleks, et inspireerida Sind nende vastuste leidmisel Sinu teekonnal oma tõelise mina juurde. Vaimse edenemise peamiseks motivaatoriks on äratundmine, et elu on midagi enamat kui olemasoleva hetke kogemused. Sellest äratundmisest saab alata põnev sisemine teekond taaskohtumiseks oma tõelise minaga. Mõistes, et elu on palju enamat kui argipäeva sündmuste jada, võid ühtäkki avastada ennast seismas Kosmilise Peegli ees, mis Sinu eneseleidmise teed sellel planeedil juhtida aitab. Raamat “Algteadmisi elu mõistmiseks” annab Sinu vaimsel teekonnal kaasa ideid, mis suunavad Sind oma tõelise olemise leidmisele, aitavad lahti mõtestada elusündmusi ning mõista läbi enese käitumise ja suhtumise muutmise ka väliste olukordade muutumise imet. Raamatus on teadmisi universumist, inimese neljast madalamast kehast ja elu eesmärgist vaimses valguses. Raamat pakub just niisugust sisemist inspiratsiooni, mis saab Sind juhatada Sinu praeguselt mõistmise tasandilt edasi järgmisele tasandile.Show more ...
Mõtted ja tunded ning see, mil moel lahendame oma igapäevaseid probleeme määrab selle, kas üldse ja millised haigused meil välja kujunevad. On olemas kindel seos nende dramaatiliste sündmuste vahel, mis tekivad inimese elus järsku, ning tekkinud ... haiguste vahel. Need teadmised on inimestel alati olemas olnud, kuid nüüd on need ka teaduslikult tõestatud. Esimesena kirjeldas neid seoseid Saksa arst dr. Hamer ja need uuringud on aluseks sellele, mida nimetatakse metameditsiiniks. Metameditsiin ei ole ravimeetod, vaid aitab inimesel mõista, missugused emotsionaalsed okid on seotud konkreetse haigusega. Seda mõistes on võimalik vabaneda hirmust, mis haarab raske diagnoosi saamisel. Oma emotsioone läbi töötades on inimesel võimalik oma paranemisele kaasa aidata. Raamatu autorid tunnevad põhjalikult metameditsiinilist lähenemist haigustele ja kirjeldavad teaduslikel uurimustel põhinevat lihtsalt ja mõistetavalt. Raamatus on põhjalik tabel, mis kirjeldab konkreetset emotsionaalset okki ja tekkida võivat haigust. Lisaks sellele kirjeldavad 8 inimest, kes on saanud tõsise diagnoosi, oma haiguse ja paranemise lugu.Show more ...
