E-grâmata: Der Weg zur Traumfigur in 9 Schritten: Der optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werden

Der Weg zur Traum-Figur in 9 SchrittenDer optimale Weg, schnell, bequem und dauerhaft schlank zu werdenDer Sommer naht, doch der Bikini bzw. die Badehose kneift. Was tun? Wenn Sie nicht allzu viel Winterspeck angesetzt haben, können Sie noch in diesem Jahr ihre Traumfigur erreichen.Auf jeden Fall können Sie es schaffen, im nächsten Jahr in einem tollen Körper aufzutrumpfen.Nur zwei Dinge sind notwendig, um den Körper in Form zu bringen: Ernährung und Bewegung. Jede Säule für sich ist wichtig, doch nur gemeinsam bilden sie die Grundlagen für eine effektive Körper-Verbesserung. Wer sich zwar Sportlich betätigt, aber immer noch zu viel und gedankenlos in sich hineinschaufelt, wird sein Ziel nicht erreichen. Und wer nur streng Diät hält, ohne sich zu bewegen, wird – wenn er diese Diät überhaupt durchsteht – zwar dünner, bringt sich aber auch um viele Vorteile:...InhaltsverzeichnisDer Weg zur Traum-Figur in 9 SchrittenSchritt 1: Der Wegbereiter für Ihre Traumfigur – Grundwissen über Kalorien Was ist eine Kalorie Schritt 2: Stellen sie Ihre Startposition festSchritt 3: Erkennen Sie, was sich in Ihrem Körper abspieltSchritt 4: Errechnen Sie, wie viele Kalorien Sie benötigenSchritt 5: Überprüfen Sie, wie viel Sie essen dürfen, um Gewicht zu verlierenSchritt 6: Essen mit Feeling – Die häufigsten PsychofallenSchritt 7: Richtig einkaufenSchritt 8: Sport- Kurzprogramm für EinsteigerSchritt 9:Treiben Sie regelmäßig SportUnd zum Schluss entlarven wir ein paar Fitness-Legenden, die garantiert nicht wahr sind.